练 p c 肌

如题所述

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第1个回答 2016-03-06

好骚年，增加性能力，臀桥可以联系

第2个回答 2016-03-07

练pc肌可以通过提肛训练得到练习。

第3个回答 2016-03-06

深蹲！各种深蹲　！年轻不深蹲，年老必阳痿！翘臀必备！

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男人如何正确锻炼P C肌?答：用你的整个手，包括 5 只手指。收紧你的 PC 肌，坚持 2 秒钟。这时用你的手给阴茎增加压力，即抓紧阴茎。你可以感到有一些阻力。 PC 肌要收得更紧，以保持阴茎的硬度和血液，这样 PC 肌肉锻炼的强度就加大了，自然勃起硬度就会更高。这样的对抗练习重复 10 次。这个过程大约需要 30 秒到 1 分...

男人如何正确锻炼P C肌?答：兄弟，首先PC肌锻炼不会走火入魔的，请放心，即使方法不准确也不会有害处的这种锻炼非常方便,坐着，站着，躺着都可以，只要收缩肛门再放松，来回反复就能锻炼到PC肌了不过没有说的那么神奇，能控制射精，不然医院早该关门了但坚持下去，对痔疮，对性生活是有帮助的，谢谢 ...

p c 肌的位置在哪里?怎样找到它?答：你说的是两个地方，腰和内壁

怎样锻炼出腹肌和胸肌?答：不t过可以0慢慢来的～然后就是可以7买个g扩胸器不i贵的大i多体育器材店都有卖刚开c始可以0只练8弹簧再慢慢增加扩胸器可以5练很多地方0的方0法很多可以5自己g摸索俯卧撑其实也b很好的姿势对了p对胸部的塑型很有效一w般练的话可以2分5组的做 20-00为0一u组不f需要太p多嗯...

锻炼肌肉的一些请教,想更好的锻炼出胸肌,牛人请进答：静力r性练习x可以4动员更多的肌纤维紧张用力t，因而对增强绝对力z量效果较好。静力y性练习f前，一j般先深吸一e口a气2，练习i时缓缓将气5呼出。下e面介6绍的是不p用器械的静力x性练习c法。 4。颈部（6）两脚自然开o立，十e指交叉t抱于c头后，平稳用力m将头向前下m方1压，颈部则施以4...

肌酸有什么用处?答：肌酸，这种在肝脏中合成，平时贮存在肌肉中的物质，开始介人能量代谢。它与磷酸结合成磷酸肌酸（CP），迅速补充ATP在血液中的含量，以保证运动的需求。理论上说肌酸的贮存越多，C P的合成越多，ATP的补给就能维持亘长时间，肌肉就能在大强度运动中坚持较久。肌酸存在于鱼、肉等食物中，但数量很少。半...

“早C晚P”是什么啊?答：“早C晚A”即早上使用含有维C类成分（包括原型VC、VC衍生物）的护肤品，晚上使用含有维A类成分（包括A醇、A醛、A酯）的护肤品。二者结合使用，既能美白提亮皮肤，也能让皮肤更加年轻，状态更好。“早C晚A”这个护肤理念虽好，但并非所有人都适合。首先敏感肌和有严重皮肤问题的朋友们请绕道，对于...

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