可以用佛法解开自己的心结?试试佛法?试试从阅读“心经”、“金刚经”开始?本来我无能又愚蠢,什么事也做不好,总是不停的做错事,总是天天不停的自责、内疚、后悔。总是自责过去恐慌未来,错过每一个当下,又造成新的错误,层出不穷的问题,天天不断的自责、懊悔、内疚,每天都焦虑恐慌痛苦不堪,循环往复。
我一直以为我是一个善良的好人,也努力做一个善良的好人。可是现在我发现,我并没有自己认为的那样善良,甚至于还很自私很坏,虽然有很多外界因素影响导致。但是这让我无法接受,内心自责不安,简直没法活。
一件又一件的大事小事,我招架不及,顾及不暇,一件件出乎意料的发生,焦虑恐慌令我惶惶不可终日,思维混乱,什么也想不全做不好。该做的事,该负的责任都没做好。深陷情绪陷阱无法自拔,可是我又不能逃避不能死,我不能伤害爱人孩子,让他们承受痛苦。
我没有找到解脱出来的好办法,为了能活下去,只能尽量放下,以及接受。不停的念:不去想不去想。放下,不去想那些痛苦的事。继续念,随遇而安,笑对人生。念《心经》:观自在菩萨……跟亲友打电话,一个一个轮着打,亲友的倾听劝慰鼓励都有帮助。
去寺庙,去教堂,去社区活动站。吃药。西药不能耐受,吃中药。平时恐慌难过的时候也会吃阿普唑伦,能安宁几个小时。找心理医生。有帮助,只是比较昂贵。出去散步,岀去购物,不管做什么,不窝在家里,越封闭越痛苦。看书。心理方面的书籍、文章。十一,看电视,占用了头脑及时间,转移注意力。
不想在继续下去了,活着
追答被你伤害过的人死了吗?如果没有,你凭什么去死?你的父母同意吗?还有那么多关心你的人?
追问我真的不知道怎么去面对自己的生活和家庭
追答有什么事情是不能面对的??你残疾吗?你没有自理能力?有多少人的生活比你惨,但他们依然坚强的活着。放宽心态吧