最近老是在想一些痛苦的事，每天都活在自责和悔恨之中，走路，吃饭，洗澡无时无刻不在想，我觉得自己快要

Question

最近老是在想一些痛苦的事，每天都活在自责和悔恨之中，走路，吃饭，洗澡无时无刻不在想，我觉得自己快要疯了，精神不正常了，好像得抑郁症了。我该怎么办

Answer 1

我曾经也是如此，但是我现在不也是还活的很好吗，你要多去找一些减少压力的游戏，比如打游戏可以或者多出去运动也可以，或者对着墙壁吧自己的心里话都说出来，在往好的一面想那件事情你或许并没有最错之类的

Answer 2

去找个心理医生咨询一下，也有可能你最近压力大，别想那么多，要好好爱自己，你不爱自己没有人爱惜你，觉得累了就放空自己什么都别想，好好睡一觉，出去旅行，找个安静的地方居住，每天钓鱼，修身养性，有山水陪伴，听优雅的音乐我就是这样做的

Answer 3

必须经块的走出来，不然你真的就完了，自我调整，仅量让自己忙起来，然后在多参加朋友聚会，

Answer 4

有时候是我们自己想的太多，才让自己如此难受

Answer 5

出去放松下