怎么才能一个月瘦二十斤，不吃药，只求答案，其他的走开。

如题所述

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推荐答案 2016-04-06

我个人觉得就是合理饮食锻炼身体一定坚持锻炼其他都白费远离减肥药吃了药反弹更吓人只要坚持会有好效果

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第1个回答 2016-04-06

减肥的最佳方法是有氧运动配合有节制的热量摄入饮食调节
运动推荐慢跑快走游泳爬山每次持续一小时以上，饮食以蔬菜水果蛋白质低脂肪低热量为主，贵在坚持，你可以更健康的本回答被网友采纳

第2个回答 2016-04-06

晚上不要吃主食水果代替

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...内瘦二十斤下来,越快越好,不反弹,不节食,不吃药,急!急!急!_百度...答：一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...

有没有一个月瘦20斤的办法不打针不吃药 简单的方法答：我一个月减了20多斤，我只有早上吃饭，中午晚上什么都不吃，晚上七点到九点半跑步或者打羽毛球做剧烈运动就行，但是很有可能头晕，我就是天天头晕而且这个反弹特别厉害，就算减下肥了以后也得坚持少吃和锻炼，散步是不行的，只有剧烈运动

有没有一个月瘦二十斤的方法(不吃药)?答：不能吃零食，冰淇淋，汽水，只能喝白开水，每天早上喝一杯水，喝黑米粥或者蜂蜜，中午吃半碗饭，最好是稀饭，晚上不吃，或者一根黄瓜，每天运动半小时，饭后半小时吃一个水果，不能坐下，可以转呼啦圈。望采纳。

怎么才能一个月瘦二十斤,无论付出任何代价,不吃药答：首先你要控制自己的饮食热量过高的食品不要摄入保持适当的运动良好的睡眠的习惯你的减肥就会成功的

有没有一个月瘦二十斤的方法(不吃药)?答：2.7.2适合自己的专门的跑鞋也是必要的，根据自己足弓形状来选择相应的跑鞋。2.7.3跑休结合，给膝盖休息和修复的时间，一般推荐初学者跑1休1，间隔跑步。2.7.4天气原因或路况导致无法跑步的，顺延。综上所述，合理饮食和坚持运动是减肥的关键，做到了2点，并养成了习惯，一个月减肥5~20斤（因人...

怎样一个月瘦二十斤,不吃药。可以运动也可以节食。答：那你一星期吃饭、一星期不吃饭试下，因为一人半个月不吃饭的话会营养不良，晚上最好不吃饭、吃些玉米等杂粮，每次饭后不要马上坐下，这样脂肪不会堆积，记得坚持会有减肥效果的

有没有一个月瘦二十斤的方法(不吃药)?答：要在一个月内减掉20斤体重，没有神奇的不吃药的单一方法。每个人的身体状况和新陈代谢都是不同的，所以快速减肥往往难以实现。减肥更像是一场持久战，关键在于持之以恒和科学的方法。首先，运动是减肥的重要组成部分。建议每日保持运动习惯，可以选择健身、跑步或有氧运动，关键在于坚持。运动不仅能帮助...

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