每天都吃瓜子二两左右,少吃主食会发胖吗

Question

每天都吃瓜子二两左右,少吃主食会发胖吗

Answer 1

当然不会发胖。不过瓜子经常吃也不好，容易上火。

Answer 2

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者，嗑瓜子对人体好处还是蛮多的，但是一定要适量。
有营养学家曾表示，一两瓜子相当于一碗饭的热量。每天嗑二两瓜子相当于多吃了两碗饭哦。
专家观点：瓜子作为坚果类食物的一种，适当地吃可以饱腹，还可补充人体所需的多种营养，但也因其热量极为丰富，多吃会胖，对减肥不利，建议减肥人士尽量少吃瓜子。

不吃主食时，因为淀粉摄入量下降，含大量蛋白质和脂肪的动物性食品摄入量自然上升。这些食品的热能很可能更高，而且造成营养不平衡。最好是适当限制主食，同时更加严格地限制那些高热能的食品，并增加体力活动量。如果能够形成这样的生活习惯，自然会摆脱肥胖烦恼。

Answer 3

会的，因为瓜籽富含油脂，脂肪油含量约26%，又含多种氨基酸，以谷氨酸、精氨酸、天门冬氨酸和亮氨酸含量较高。所以更容易发胖。主食是碳水化合物，还没有瓜籽中的脂肪含量高。减肥不能不吃主食。追问

哦我只是每天二两左右呀，不吃主食也会发胖吗

追答

胖，有的是因为吃得太多，有的是因为营养不均衡代谢就会出现问题，多数胖，是代谢不正常，不合理饮食，吃得再少也会胖。不吃主食，人代谢异常，会导致很多疾病，不仅减不了肥，还会生病。建议，合理饮食，主食是生命的主要营养物质，必须吃，可以吃八分饱，然后加强运动，坚持体育锻炼，健康减肥。

Answer 4

因人而已，不一定会发胖。追问

满意的，就是我怕每天吃瓜子会发胖的？

追答

不会。

追问

谢谢你帮我解忧