中午睡不着，晚上也失眠怎么办

Question

如题所述

Answer 1

人，一般是遇到阻碍的时候，阻碍得不到解决，才会产生失眠。失眠往往是思虑过多产生的。适当的调节心情，找到解决障碍的方法。然后放宽心，多运动，多与人交流。天天晚上睡觉的时候喝杯牛奶，对你的睡眠也有所帮助。或者躺在床上的时候告诉自己自己很困，眼睛疲劳的睁不开，身体的各个部分都在进入睡眠状态，这样也能很快入睡。

Answer 2

多运动!!!多喝水!!!应该会好些!!!!本回答被提问者采纳

Answer 3

中医认为失眠的病因病机为七情内伤，涉及心、脾、肝、胆、肾，总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。
中医将失眠分为以下情况：
实证型：肝郁化火、痰热内扰。
虚证型：阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、心肾不交、虚阳上扰。
顽固性不寐从瘀证论治。
只要明确诊断，采用合适方式治疗是可以治愈的。

Answer 4

是不是最近压力大或者紧张？
我是学生，经常会这样，过一段时间就好了。放轻松放轻松，别想它。自然就会好的。