每天只睡四五个小时却不困什么情况？

Question

女，26岁。最近疫情天天在家待着，没事儿就躺床上玩手机，刚开始是白天起不来晚上睡不着，后来变成了晚上睡不着白天五六点就醒了，算下来才睡了五六个小时，但是醒来也不困，一天几乎大部分时间是在床上躺着，有没有和我一样情况的，没事吧？

Answer 1

这个情况认为不正常的，虽然白天感觉不到犯困，但是长期下去对身体的危害特别大，容易引起身体亚健康状态，不利于身体健康，所以在平时需要增加睡眠时间，预防各种疾病的发生。

追问

好哒，谢谢你~

Answer 2

你这个没事，你可以让自己下床，在地上或者用瑜伽垫做一些伸展运动，出出汗，拉伸下身体，估计就是在家比较悠闲，趟的太多了。我隔离的时候也是，有时候会在小区里绕圆心走三公里或者KEEP跟着锻炼让自己出汗。
那时候跟你一样，就是吃，玩手机，睡觉，昼夜颠倒的。追问

我们这现在疫情严重，都不让出门的，只能乖乖在家了

追答

理解，那你要好好利用在家的时间，生活学习追剧锻炼都规划起来，一方面自己有收获心情好，另一方面锻炼还可以增强免疫力。保持规律作息，好好吃饭，适当运动。

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Answer 3

我想主要原因还是楼主的生物钟有点影响，毕竟现在你一天到晚都在家待着，没有其他事情在做。建议你可以按照学校的时间来作息。追问

好的，谢谢建议。

Answer 4

这是生活上懒散了造成的。让自己忙起来，如果想有充足的睡眠，那就适当进行锻炼。

Answer 5

很正常啊，说明你身体好，睡眠质量也很好，有的人休息四五个小时比别人睡七八个小时的效果都好。追问

嗷嗷，好。