第1个回答 2020-11-05
增加维C的摄入量。维C可以让皮肤变得亮白细腻。维C有助于维持皮肤基本的骨胶原需求。你可以通过以下方式增加维C摄入量:
多吃富含维生素C的食物,比如柑橘类的柠檬,橙子,醋栗,还有草莓,甜椒,番茄,香瓜, 青豆等。
服用维C片。每天服用量不要超过2
2
增加维他命A摄入量。维A可以让皮肤更加健康更加柔韧紧致。如果你的皮肤敏感或者有些松弛,很有可能是由于缺乏维生素A造成的。
富含维他命A的食物有:低脂牛奶,牡蛎和蛋黄。 [1] 你也可以通过多吃β胡萝卜素含量高的食物来补充维他命A。这些食物有:胡萝卜,西瓜,番木瓜,或者其他深色的食物
3
减少日光暴晒和远离受污染的地方。外出时至少要涂抹SPF15的防晒霜。UVA/UVB光线会减缓受损皮肤恢复正常以及清理已死皮肤的速度。污浊的空气特别容易造成皮肤长痘痘和皮肤暗黄。
4
使用美白皮肤产品—但要小心。含有氢醌和曲酸的美白产品使用之后可以有效抑制黑色素的生成。[2] 它们固然有效但是也伴随着风险:
美白皮肤产品经常含有带毒性的汞。尤其是国产的护肤产品。使用时要特别注意。[2]
使用美白护肤品时要避免日晒。过度在日光下暴晒会导致皮肤癌变。[2] 外出时一定要适当防护。
漂白产品会刺激皮肤,还有可能引起过敏。含有类固醇比如曲酸的漂白产品可能会危害身体健康。
5
每天喝8到10杯水。这样可以避免皮肤
6
每天运动30到60分钟。这样有助于给身体解压
7
将粗制的糖和油混合之后,轻轻地涂抹在脸上。如果你的皮肤本来就比较油,那就不要用油,换用蜂蜜。蜂蜜有保湿作用,对所有皮肤类型都适用。
8
用柠檬美白皮肤。柠檬酸可以缓慢地消除皮肤里的色素。将相等分量的水和柠檬汁混合在一起装入一个喷雾瓶中,然后喷在你想要美白的部位。注意:
避免日晒。使用柠檬和其他美白本回答被网友采纳