如何降低跷二郎腿的危害？

Question

如题所述

Answer 1

1、最多15分钟
如果跷二郎腿的习惯一时难以更改，要注意控制好时长，每次时间不超过15分钟。并且要注意两腿交替，每坐1小时，起身活动5分钟。
2、调整坐姿
腰部靠着椅背，有个支撑，减少腰椎压力，臀部应该能接触到椅背。根据身高和腿长调节椅子的高度，以端坐时大腿与小腿呈90度角，让双腿处于放松状态为最佳。背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧，在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。
3、这些人不要跷二郎腿
如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者，不建议跷二郎腿。【陕西科普】

Answer 2

一般来说，如果你翘了二郎腿，以后一定要双手反复的揉擦或者拍打酸痛的部位。做的时候腰部最好靠着椅背减少腰椎的压力，并且根据自己的身高腿长调节椅子的高度以端坐时大腿与小腿呈90度角让双腿处于放松的状态。坐一个小时以后应该起身活动的。毕竟来说它的危害还是比较大的，它可以导致高低肩。神经的损伤以及静脉曲张等等。本回答被网友采纳