我们要如何纠正跷二郎腿习惯？

Question

如题所述

Answer 1

虽然很多人在坐着的时候会采取一个跷二郎腿的坐姿，但是经过科学证实，跷二郎腿对人体是有很大的坏处的。例如长期跷二郎腿可能会使人的身体重心发生改变，使得人体的脊柱所承受的压力增大，造成人体脊柱侧弯等现象。因此即使很多人会感觉到跷二郎腿是一种比较舒服的姿势，但是还是需要改变的，那么该如何纠正翘二郎腿的习惯呢？小编认为可以从以下几个方面进行尝试。

首先，人们在坐下的时候，可以将一支笔放在两个膝盖之间并且夹紧。采用这种方式一定要循序渐进的进行，每天可以进行三次，时间可以从长到短。长此以往，人们就可以建立坐下时双膝并拢的习惯，这样不仅能够改善跷二郎腿的习惯，同时还能够锻炼大腿内侧的肌肉，使得人们具有一个更加优美的腿型。同时人们在坐下的时候也可以将一个小箱子垫在脚下面，这样能够缓解跷二郎腿的行为。

其次，人们要学会正确的走路姿势。在走路的时候，要学会保持正确的身体重心，不要使身体重心一直出现向前倾斜的情况。当然纠正走路姿势是一个比较困难的事情，人们一定要有恒心，坚持下去。这样不仅能够改善人们跷二郎腿的习惯，还能够使人们由于跷二郎腿出现的腿型以及脊柱的问题得到缓解。

最后，人们在平时应当配合适当的运动，例如在每天可以抽出十几分钟的时间来练习抬腿动作。正确的抬腿动作可以从网上搜索相关的视频进行观看，再进行到位的模仿。长期坚持这个练习，不仅可以达到纠正坐姿的目的，还能够使得由于跷二郎腿导致的静脉曲张等问题得到治疗，使得人体的小腿更加有型，不易出现水肿的情况。

Answer 2

平常的时候多注意一点就好了，强制自己不跷二郎腿就好了。保持良好的坐姿形态就可以了。

Answer 3

时时刻刻在脑海里提醒自己不要跷二郎腿，或者你可以告诉身边人，一旦你跷二郎腿就纠正你打你一下，让你长教训

Answer 4

其实这个是一个习惯，从小就应该制止这种习惯的发生，如果形成了跷二郎腿的姿势的话。刚开始可以选择故意的制止这种行为发生，后来就自然而然的不跷了