上夜班，白天睡不着觉，但是晚上也不犯困是怎么回事？

Question

白天睡不着觉，好难受啊，太难受了，就算睡着也就是那么一两个小时，还是浅睡眠。

Answer 1

你上夜班多久了？
因为上夜班导致你的生物钟紊乱了，我们能睡觉是因为人体会分泌一种褪黑素的激素，一般都是夜晚才分泌，而你是日夜颠倒的。所以你白天睡觉的时候，要人为制造黑暗的睡眠环境，装遮光窗帘就可以达到效果。
如果做了调整还睡不着，那就去找医生看看。