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蛋白质什么时候吃最好,容易吸收
如题所述
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推荐答案 2017-07-09
您好,很高兴回答您的问题。
蛋白质尽量不要在空腹时吃,以保证营养最大化!
原因:空腹时吃蛋白质,会把蛋白质彻底消化当做身体所需要的能量了,而没有转化成氨基酸保留下来,为人体所用。
建议:空腹时先吃点谷物之类的粮食,如:面包、大米饭、面条等。这些食物含大量的淀粉(多糖类),能迅速补充热量。然后再吃蛋白质,这样营养就最大化被人体吸收了!
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