蛋白质什么时候吃最好，容易吸收

Question

如题所述

Answer 1

您好，很高兴回答您的问题。
蛋白质尽量不要在空腹时吃，以保证营养最大化！
原因：空腹时吃蛋白质，会把蛋白质彻底消化当做身体所需要的能量了，而没有转化成氨基酸保留下来，为人体所用。
建议：空腹时先吃点谷物之类的粮食，如：面包、大米饭、面条等。这些食物含大量的淀粉（多糖类），能迅速补充热量。然后再吃蛋白质，这样营养就最大化被人体吸收了！