身体瘦弱、低血压的人能健身吗？

Question

我身高1.76 体重只有55kg，最近身体不好，量了下血压80/60，可也不是饮食的问题我觉得，因为跟我合住的人身体都很不错啊，我们是在一起吃饭。平时别人见了我都说你怎么这么瘦啊，我想问一下，像我这样瘦弱的人健身的话可以吗？能达到长肌肉的目的吗?低血压对这个有没有影响呢？
不好意思 ，我是说去健身房健身

Answer 1

低血压应该在平时多做些运动增强体质的。
不过如果你近期身体特别不适就先别做剧烈运动了，过量运动导致低血压头晕甚至晕倒造成不必要的伤害就不好了。
你可以等过一段时间身体状况好些再开始运动，就没问题了，只要休息好，不要熬夜运动是没啥问题的。
当然了，运动嘛，也要有个度，去健身要在身体条件允许条件下进行。
特别瘦的人去健身也是可以长肌肉的。最好去专业点的健身房，找个健身教练做下专业指导，运动方式对也是能达到长肌肉的目的的。
人长得瘦可能是遗传因素也可能是体质问题，如果营养均衡、生活习惯良好的情况下长得瘦是也正常的。

Answer 2

低血压只要你不是时刻都感到头晕甚至随时都可能跌到，就没有什么问题的。
只要你不是七老八十走不动了，一定可以通过锻炼来增加肌肉含量的。

但是首先要注意训练的重量要成递增状态。
如：俯卧撑，你现在可以做10个。下个星期就要加5Kg的杠铃片在背上做10个。再下个星期就要有7.5-10kg的了。
只有不断的刺激肌肉的负重能力，才会达到明显的体积变大。

再者就是补充了，食物可以多增加豆类，什么豆浆，豆腐，豆腐脑的，植物蛋白比较容易吸收。冰箱里面时刻都要有鸡蛋可以吃。条件好的每天增加牛肉或者蛋白粉.
具体的健身计划可以到网上搜索，或者去买几期《健与美》杂志，上面方法很多了！

Answer 3

废话。不要怪我说不好听的，真是问的太气人了
健身，什么叫健身，肯定是要把身体弄健康了。其实低血压不很什么大病，人家癌症的都能健身爬喜马拉雅山呢（国外例子，一下子忘了哪位）
说的现实点，我爸也低血压，还不是天天跑步、气排球（以前是篮球，现在年纪大了，换项目了）
坚持，时间过去了，效果就出来了

Answer 4

前期是可以进行适量的运动，根据你的情况，运动量无需过大。饮食方面也需注意科学搭配。二者结合，效果会更加明显