低血压是否多运动？

Question

如题所述

Answer 1

低血压患者要多做运动。
低血压是体循环动脉压低于正常的总称。一般来说按常规测量法，测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)时，可称为低血压。
低血压是常见病，长期血压偏低，会有困倦无力，精神萎靡不振，起立、下蹲时经常头晕等症状。其实，因体质较弱而引起的低血压，往往通过活当的运动，就可以缓解了。进行跑步、做操、游泳等运动，可使交感神经兴奋性提高，儿茶酚胺类物质分泌增多，长期坚持，也可使血压上升至正常水平。但是，不可以剧烈运动，且动作忌过猛，尤其要防止突然性的行动，以防造成血压异常，出现意外。

目前对低血压缺少特别有效的治疗手段，自我按摩和一些身体锻炼，有助于增强心血管系统的功能，改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，有利于血压回升。
　　仰卧，两臂自然伸直，放于体侧，双腿并拢，全身放松。呼吸采取鼻吸、口呼，节奏平稳。宽衣解带，轻闭双目，心无旁鹜。
　　1、头向右转，右手按摩左侧颈部，从左下颌角下方到左锁骨上方，轻捋3～5次。头向左转，换左手，按摩右侧颈部，做3～5次。
　　2、用两手掌大鱼际从前额中间向两鬓角推摩10次，然后两手中指分别按摩左右鬓角8～10次。
3、双手指尖用力按压太阳穴，随后逐渐减轻压力，持续6秒钟后停顿15秒，重复3~5次。
4、双手的手指分别从鼻梁根部经过上眼睑按摩到两侧外眼角，重复3~5次。
　　5、吸气时两臂从身体两侧向头顶上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，呼气时两臂从两旁还原，回到原位。
　　6、吸气，同时两手掌轻轻按压胸廓下部，然后放手、半闭嘴吐气，重复4～5次。
　　7、呼气时举起左腿，膝部弯曲，大腿尽量靠近胸部，吸气时放下。再呼气时举起右腿，屈曲靠近胸部，吸气时放下，重复4~5次。

Answer 2

加强运动锻炼是调整血压方法之一，低血压可以多运动。因为，血压的升降由交感神经和副交感神经参与控制，多运动时，交感神经会处于兴奋状态，血压就会升高，久而久之就会改善低血压情况。运动以快步走、慢跑、做操、游泳、太极拳等运动为宜，也可以自我保健锻炼，以下具体方法，可供参考：
1、双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原;
2、仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5—6次。也可两腿轮流屈膝上举;
3、呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4～5次;
4、两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次。
另外，需要提醒的是，应根据自身体质选择合适的运动，最好在医生指导下进行。注意不可以剧烈运动，切忌动作过猛，尤其要防止突然性的行动，以防造成血压异常，出现意外。

Answer 3

成年人上肢动脉血压低于90／60 mmHg即为低血压，低血压的人是否多运动，需要根据患者的具体情况进行判断：1、如果是体质性的低血压，没有什么明显症状，那么可以通过适量运动，加强营养等而促进身体康复；2、如果低血压患者，有明显的头晕等全身多器官供血不足的症状，或者导致低血压的病因仍没有去除，则要注意休息，少运动，积极病因治疗，以利于康复。

Answer 4

是的 建议多运动 阴天就不要出去活动了 活动下身体就可以了

Answer 5

每天坚持适度锻炼对血压调节有很大帮助
不宜过度锻炼 可以搭配芹菜食物调节本回答被网友采纳