为什么我做完仰卧起坐后不是肚子酸痛 而是腹部疼？

Question

如题所述

Answer 1

你好
仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉，突然加大了锻炼量，肌酸堆积过多造成了你腹部的酸胀感。

最后，仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，造成了你腹部的酸胀感。

解决方法：除了针灸推拿等按摩手段，提高上次锻炼量的20%以上，也能助你的肌酸消退。