动感单车一小时消耗多少卡路里

Question

如题所述

Answer 1

动感单车消耗188千卡，这取决于你的负荷程度和骑行时长，但一般而言，健身爱好者根据自身体能状况，教练会建议每次骑行30分钟，每周骑行3-4次，每次骑行可消耗约600-800卡。

如果你每次骑行30分钟，每周骑行3-4次，那么每周可消耗的热量将在1800-2400千卡左右，可以消耗掉188千卡大约需要4-5周。

此外，骑行过程中的负荷和时长也是影响热量消耗的重要因素，如果你每次时间延长至45分钟，每周骑行次数增加至6次，那么每周消耗的热量将会更高，大约可在2700-3600千卡之间，也就是说消耗掉188千卡可以在3-4周内完成。