馒头是北方人的一种主食，馒头的热量相对来说还是比较高的，如果你是减肥人士，我建议你控制馒头的使用量
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第1个回答 2020-03-10
1、相对比米饭，馒头的热量比米饭高，同质量的米饭和馒头，馒头所含的能量是米饭的两倍；
2、营养价值上看，馒头营养价值高，它所含的蛋白质、含钙量、膳食纤维等营养素比米饭要多
3、减肥可以适量搭配食用、同时搭配粗粮做到营养均衡，更有利于减肥
2、营养价值上看，馒头营养价值高，它所含的蛋白质、含钙量、膳食纤维等营养素比米饭要多
3、减肥可以适量搭配食用、同时搭配粗粮做到营养均衡，更有利于减肥
第2个回答 2020-03-10
馒头当中含有维生素B1和维生素E，但是米饭当中这两种成分却少之又少。并且馒头和米饭的蛋白质含量也有着很大的差异，馒头中的蛋白质含量是米饭的三倍左右。并且馒头中的含钙量也比米饭的要高得多，馒头所含的膳食纤维也是米饭中的要更丰富些，所以，从营养上而言，馒头更好。
第3个回答 2020-03-10
度量单位 热量(可食部分热量)
1个(小)馒头(20.0克) 44大卡
1个(大)馒头(120.0克) 265大卡
半个(大)馒头(60.0克) 133大卡
标准(100克) 221大卡
馒头的热量要比米饭高一些
1个(小)馒头(20.0克) 44大卡
1个(大)馒头(120.0克) 265大卡
半个(大)馒头(60.0克) 133大卡
标准(100克) 221大卡
馒头的热量要比米饭高一些
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