真的很忧伤。
说实话，不吃晚饭真的是没有什么效果，那个时候我也是不吃晚饭，天天下去走半个小时，以为那样就减肥了，可是并没有起到什么卵用，不仅把自己的胃饿坏了还没有减肥成功。
我这样坚持了一个学期吧，真的是什么作用没有起到，并且在暑假期间，我还胃疼了，我之前是没有胃疼过得，就是不吃饭，减肥闹得，结果自己胃疼，那一次我胃疼了3天，啥都吃不下去，就只能在床上躺着疼的我，所以，不要为了减肥不吃饭。
我舍友也是在减肥，也是在每天晚上都不吃饭，有一天称体重，发现自己不仅没有瘦了，还给胖了，所以啊，事实证明，不吃晚饭减肥是下不去的，并且不要以为走半个小时就是减肥了，你可以选择跑步啊，或者做一些别的有氧运动减肥，可以选择从淘宝上边搜搜看看有什么成功的减肥办法，不要自己盲目的减肥，不但不能减肥成功还增肥。
并且如果不是特别胖，控制一下自己的饮食就可以了，不要暴饮暴食，不要刚开始的时候大幅度的运动，这样也会起了反作用的，并且啊，不要吃什么减肥药啊，减肥茶的，刚开始是管用了，过后呢又让你增肥了，你这是何必呢。
所以，想要减肥也是要付出行动的，不是轻而易举就成功的，也不要半途而废，不能有始有终，要不然你会真的比较忧伤的。
你的这种现象太常见了，请相信我你绝对不是一个人。之所以会产生很多忧伤，是因为你在减肥方面进入了误区。
你说自己晚饭不吃，并且坚持锻炼。但这和你能不能成功瘦下来并没有直接关系的。因为即便你晚饭不吃，很可能也在其它时间段吃了东西。不少人认为自己不吃早饭和晚饭就可以阻止热量的获取，进而达到减肥的目的，这种想法其实很幼稚。
因为他们在不吃饭的情况下肯定会非常饿，而一感到饥饿就可能在午饭的时候吃得过量。还有一些人会安慰自己说我不吃饭，但是吃点水果零食总可以吧，可如果你看看零食包装上面的热量含量，就会知道它比你吃的饭还要高。所以通常的情况是很多人的确是不吃饭了，但是每天摄入的能量要比正常吃饭还多，这样的情况不胖就不错了，怎么会瘦呢。
还有的人把减肥和自己的体重联系的过于紧密了，其实两者之间是没有太多关联的。我们减肥的真正目的是为了分解体内的脂肪，从而让自己获得优雅的形体。但是要知道，同等体积的脂肪和肌肉做对比，肌肉要重的多。也就是说你在锻炼过程中很可能脂肪已经被消耗掉了，在消耗脂肪的同时又生长出了不少肌肉，因此体重依然保持不变。可这时你的身材已经变得消瘦了，因为按同等重量来看，你的肌肉体积肯定要比脂肪体积小很多。
如果是这种情况，就不要再忧伤了，应该高兴才对，这说明你的减肥已经见到成效，继续坚持下去就好。
这个嘛，确实是挺忧伤的。毕竟谁都不愿意让自己那么胖，好不容易下了决心要减肥，可是这管住了嘴又迈开了腿，可是没有效果，怎么能不忧伤？
但是先不要顾着伤心了，我觉得应该是你的肥方法出了问题。就像有的人喝减肥茶有效果，但是有的人喝减肥茶瘦不下来，而且还会有很多副作用出现。
有的人胖的比较快，想着适当的控制饮食，看能否控制住体重，可是没想到竟然只喝水，体重还噌噌噌的往上涨。
其实减肥是需要找对方法的，要找对适合你的方法，你先判断你自己属于哪种体质，如果是那种易胖体质，那么你的这个减肥方法应该是没有多少效果的。
虽然你晚饭没有吃，你还在运动，可是你不管吃任何东西都会吸收，那么你早餐午餐的所有营养都能很好的吸收，那么有可能在这两顿中所屯积的脂肪，不能让你因为没有吃晚饭和运动而将他们消化掉。
你再判断一下你自己是否属于虚胖体质，我姐就是虚胖体质，她曾经吃中药调理了两个月，瘦到了118斤，这是她最瘦时的体重。
可是她一旦把药停下来，体重就会飙到138到140斤，这可不是通过节食或者运动就能减下来的。后来我妈让她敲胆经，通过胆囊排出更多的毒素来减肥，是有效果的，但她没能坚持。
我还想知道你是否在每餐中间还要吃些东西给自己加餐，尤其是些高脂肪的垃圾食物，或者说你正餐吃的就不太健康，热量过高。
你只要知道你是什么体质，再想想你在减肥这件事情上有没有做到真正的科学合理，这样才能及时调整策略，做到真正的不忧伤。
本回答被网友采纳特别的忧伤而且感觉自己曾经的辛苦都是徒劳，完全没有动力再继续锻炼下去了，就觉得自己已经为减肥做了这么大的努力，结果没有得到回报，就特别难过而且完全不想再坚持下去了。
我暑假减肥的时候就是跟我好朋友相约每天早晨六点起床，去我们家附近的小公园跑步，早晨刚开始跑三公里，然后做拉伸运动，再走一公里，锻炼完以后再骑车子回家，回家以后吃完饭休息一会再跟着减肥的软件做运动，下午六点的时候还要再去小公园跑步，这样一直锻炼，刚开始锻炼的时候不敢称体重，我心里想我先坚持一个星期以后再称体重，结果到了一个礼拜的时候我去称体重，结果吓了我一跳，我居然一斤都没有瘦还反而胖了一点，当时我感觉我脑子一片空白，心里特别的难过，感觉一个星期每天早起锻炼，每天少吃都完全白费了，就在那一瞬间我的减肥动力完全没有了。我想立刻出去买一堆炸鸡和零食开始吃，我觉得我吃一个星期零食也不过如此。
我因为特别难过，就去问我朋友她锻炼的情况怎么样，她说她也是一斤没有瘦，我们两个遭遇一样的人，一样的心情，就一起聊了很多，彼此鼓励对方就算是没有瘦也坚持下去，我也去网上查了查，发现有很多人都跟我有相似的经历，都是运动了好久一斤也没有瘦，感觉自己的汗水全部白流，晚上饿到肚子咕咕叫也不能吃，想一想就觉得心塞。
但是虽然不吃晚饭又锻炼一斤都没有瘦，但是锻炼是没有白锻炼的，我相信只要肯坚持，就总有一天能够成功的。
那真的是伤心到无法呼吸好嘛。我也有过相同的减肥经历，我本身并不是一个特别胖的人，但在过年那段时间，真的是不知道是因为过年吃的油水太多了，还是因为过年天比较冷，整天就窝在床上的原因，过了整个寒假，到了开学的时候，一称体重，我就彻底的不能淡定了。我这一直两位数的身材居然长到了105斤，将近长了十斤的肉啊，真可谓是人生第一次达到这个体重啊。
开学之后，不管谁见到我，都会来句，姑娘你吃胖了。你们知道我每次听到这句话的感受吗？真的好忧伤的。所以我就决定开始减肥，我是一个不吃就不欢的人，我怕我坚持不了不吃东西，为此我还特地做了一个减肥计划。我就每天早上去操场跑步，然后晚上不吃晚饭，甚至还去操场再跑几圈，我真是强忍着抽自己嘴巴的冲动坚持了一周啊，结果一周下来，真是太令我失望了，居然一斤都没有减下来，还是105斤，我真是想要撞墙的心都有了，不合常理嘛。
我本身的坚持力也就不太强，而且我也不是那种不撞南墙不回头的人，既然没有效果，我就立刻果断等我放弃了。然后我就也不打算特意的减肥，我该吃吃，该喝喝，化悲愤为食欲，把我减肥那周没吃到的东西都给补上，结果我就大吃大喝了一周，然后我忐忑的站上了体重秤，我惊呆了，没瘦是肯定的，但令我吃惊的是，我暴饮暴食了一周，居然一点都没重。随后的日子我也就不去刻意减肥，也不去刻意控制食欲，在不知不觉中我居然瘦下来了。这就说明凡事不能急于求成，减肥也是一样。