第1个回答 2011-08-05
在饮食方面,不是吃得少就能减肥的,减肥不仅要运动,日常饮食同样很重要,建议可以少吃,多餐,一日三餐要定时定量,需要少吃的如,肉类和油腻的食物以及甜食,还有我们大家都爱吃的薯片薯条内的休闲食品,这些最益于发胖了。爱吃零食的朋友可以吃一些坚果类的食物,如杏仁、开心果、核桃 等等
早餐可以改为一个鸡蛋+牛奶,日常坚持少吃,多喝水,多做一些户外运动,如夏天最有利于瘦身的爬山运动,尝试着多做一些跳跃性的运动,如跳绳、跑步等等
第2个回答 2011-08-05
哈。。全是广告!没办法,摆渡广告太多,我不知道你中午吃份盖浇饭你还想瘦啊!!!天呢,那有多少热量啊!你早餐和晚餐都安排的不错,可是中午饭就败笔了!中午可以改吃别的吧!你可以吃去了皮的鸡腿,或随便吃牛肉!反正尽量不要吃米面!你运动量那么大那么有时间不瘦都可惜了!
第3个回答 2011-08-06
你是不是顽固性胖,或者是肥肉被你练成肌肉啊
第4个回答 2011-08-06
你真的吃东西的时候没有量过多 或者偷偷塞零食么?如果你没作弊的话 你真的挺难减的 那你就应该尝试黄瓜鸡蛋减肥法 或者苹果减肥法了