第1个回答 2019-01-29
一、注意自己的饮食
如果你体内有湿气，那么日常饮食中就应该多加注意了，要坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如说莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、绿豆、红小豆的，尽量少吃那些辛辣油腻和大补的食物，比如说羊肉、狗肉、葱、姜、蒜等。
二、一定要注意保持大便通畅
如果你早上起床大便时发现大便粘马桶，其实就说明你体内湿气比较重了，甚至你早上大便时，会有便秘或者是排不净的症状。这时你更应该养成定时排便的习惯，最好是每天早上起床后，即使没有便意也要去厕所排便，时间长了，你就能养成定时排便的习惯了。定时排便，对于祛除体内的湿气也有很好的效果。
三、不要住在湿热潮湿的地方
其实体内湿气重，和你居住的环境也有很大的关系，如果你经常在一些湿热潮湿的环境呆，那么体内湿气自然就会比较重。所以说想要有效祛湿，一定要保持室内干燥，通风尽量少在潮湿的环境中长待。
四、可以采用刮痧、拔罐的方法去除湿气
体内出现17号，女人身体会感觉到不适，想要有效祛湿，你可以采用刮痧或者是拔罐的方法，这两种中医疗法，能助你有效去湿气。但是拔罐和刮痧时，一定要在专业医师的指导下进行，以免造成不必要的麻烦。
第2个回答 2019-05-26
薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟
第3个回答 2019-06-21
日常工作生活中具体的祛湿方法，注意三大方面：
【饮食调理】
1、多吃一些健脾利尿的食物
玉米须叶：玉米须叶具有调中开胃、降浊利尿等功效，挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水喝。白天喝，不要睡前喝。
山药：山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间除除湿。山药选择铁棍的比较好，补脾又补气；可以炒、炖、煮粥，蒸熟蘸白糖
也可以中药调理，选德甫的湿青騲茶。解决湿气重等问题。
薏米+赤小豆：这个组合有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
把薏米洗净晾干炒后，和赤小豆（长粒，红豆圆粒）一起煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
胡萝卜：胡萝卜清热解毒，润肠通便，对改善便秘很有帮助。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
辣椒：辣椒中含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，利于祛湿。
青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃很辣的那种，不然上火就麻烦了，也不要吃辣椒酱。
芡实：具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。
冬瓜皮：补益脾胃，清热生津。
白扁豆：健脾胃，清暑湿。
土茯苓：治脾虚失眠、除湿泄浊。
第4个回答 2019-11-13
我最近身上湿气挺重的，因为厉害了老是想睡觉，就看了医生，医生说我们体内的心火太重，需要吃点去火的药。教你几个我现在使用的方法：
1、回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2、多运动，运动通过流汗排除毒素
3、用艾草
4、少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为饮食是一点，但是平时也要注意身体内部的调理，可以喝德莆溡清草茶，中药茶疗进行深度改善身体体质，赶走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。