。。不至于吧，我之前也用过，虽然没什么不适，可我要的是效果，现在已经很久没用它了。去年上半年用的吧，我现在感觉把饮食提上日程也可以瘦，只不过慢点，但是瘦的也还可以啊，我一个月了，瘦了6斤的样子，我体重基数不是特别大，160吧，然后体重115现在。我本人是看的那个周心蕾写的一片减肥的饮食日记里的方法做的，其实也是可以吃肉的，比如鱼肉,它是高蛋白质食物，热量低，营养不错。眼看要到夏季了，迫在眉睫，不妨都试试吧，有些事情不是因为看到希望了才去坚持，而是因为坚持才能看到希望永恒，人生永远的主题。贵在坚持，重在执着。
说多了，我说下我昨天怎么吃的把，早餐大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个，还吃不饱可以加一个鸡蛋，如果可以，尽力不吃那个蛋黄。午：蒸鱼，冬瓜汤、红蔬菜豆类可以吃。下午吃一个猕猴桃什么的补充维生素，晚上很重要啦，玉米粥(一碗)、烧芦笋，生黄瓜一根。不吃饭，这是精粮，尽力不吃喔晚上。说了这多，希望可以帮到大家。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考