女人睡好觉才会变美丽，睡觉对美容有什么帮助？

Question

如题所述

Answer 1

很多人认为美容觉只是单纯的把时间睡够就好了，其实它对入睡时间有着非常严格的要求，早睡早起才是贴合美容觉的睡觉原则。一般要求在晚上10点左右入睡是比较合适的，因为人体只会在睡后的前3个小时里大量分泌生长激素，而生长激素可以促进皮肤新陈代谢，帮助皮肤修复白天收到的损伤，让伤害不复存在，这堪比一种顶级的天然换肤精华啊。

很多人认为美容觉只是单纯的把时间睡够就好了，其实它对入睡时间有着非常严格的要求，早睡早起才是贴合美容觉的睡觉原则。一般要求在晚上10点左右入睡是比较合适的第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是修养效果最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%。

夜晚，细胞加速分裂，毛细血管的循环得以完全提升，肌肤渗透力提高，所以皮肤需要大量的水分。晚上护肤可以用有修护功效的滋润面霜，或睡眠面膜等。要吃对皮肤好的食物，合理饮食。饮食清淡健康，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。如果有养颜，调理的方子更好。长期坚持。认真吃早饭，多喝水。

皮肤会有自我修复的能力，尤其是晚上修复能力是最强的，我们会经常看到皮肤熬夜会变的暗淡，油光满面，没有光泽，气血不好等问题。从中医的角度来看，熬夜会损女性的气血红枣、当归等补气血的食物可以面色看起来更加红润，饮食多角度，摄入高蛋白质，可以使得肌肤看起来更加饱满。每天一支胶原蛋白液补充流失的胶原蛋白。

Answer 2

可以让自己皮肤越来越好，而且会让自己的皮肤看起来特别的水嫩，特别的有光泽，并且可以抗衰老，而且会让自己的脸色特别红润，会对自己的身体有着很大的帮助，会让自己的血液特别流畅，而且不会让自己感到特别疲惫。而且可以保护自己的心脏。还可以达到一个非常好的睡眠效果，其次可以让自己放松压力，并且可以去除黑眼圈和眼袋。

Answer 3

帮助还是比较大的，比如说可以延缓衰老，而且也可以使得皮肤的状态变得更好，同时也可以减少皱纹，而且也可以减少黑色素，同时也可以减少痘痘，可以减少斑点。

Answer 4

睡觉对美容有很好的帮助，我们有好的睡眠，我们的皮肤就会得到更好的休息，肤色会更加红润，皮肤也会更加紧致。

Answer 5

充足的睡眠，可以保证良好的新陈代谢和身体各器官的消息。这样对皮肤也是有好处的。所以补充睡眠能够淡化黑眼圈。