怎么缓解焦虑的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

吃点甜的东西，人在咀嚼的情况下会相对放松一些，甜食也能适当缓解人的紧张焦虑情绪。

Answer 2

做一些可以转移注意力的事情，不要去想让你焦虑的事情。

Answer 3

因为大家都着急，为什么，我们不能慢一点呢？让工作慢下来，留点时间，梳理心情，让生活慢下来，学会等待，慢，才会静心啊，慢下来才会放松，还心灵真正的自由，让情绪彻底的转化。

Answer 4

深呼吸，一定要听舒缓的音乐，放松自己。

Answer 5

在日常生活当中，如果情绪比较紧张的情况下，或者是神经比较紧张，而且这样有损于身心健康，如果长期处于这样的紧张状态下，很有可能导致各种疾患，所以应该要尽量的控制一下自己，消除紧张的情绪。