18岁正是长身体的时候，可以一天吃3个鸡蛋，但不要长期这样吃，鸡蛋胆固醇高，偶尔也吃吃其它有营养的东西，长身体的时候，肉食类可以多吃些。
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第1个回答 2019-03-28
健身增肌嘛，都是要蛋白质的，如果没有足够的蛋白质，就不能够很好的增加你的肌肉量，这就会导致同样的训练量，可是你的效果就不如别人。所以说，对于大众健身来说，鸡蛋绝对是不二之选，既便宜又富含蛋白质，绝对比喝牛奶补充蛋白质来的实惠。
第2个回答 2019-03-28
不可以，建康饮食，每周营养食谱要均衡，每天一个鸡蛋最好。，每周不超四次，可以搭配一些瘦肉，蔬菜，豆腐，鱼，等，营养更加全面，对身体生长发育更好。鸡蛋的摄入量太大了吧，这样很容易胆固醇过高，引发疾病，，建议任何东西都不可过度食用，肯定对身体不好，饭得正常吃，每天运动，又不吃饭，只吃鸡蛋，身体会受不了的，早上还行，晚上少吃，中午的吃正餐，又在长身体，所以的为身体考虑。
第3个回答 2019-03-28
可以吃，但是建议蛋黄不要吃，多吃蛋白，之前我一个同学健身时一天吃 10个鸡蛋，但是只吃蛋白，不吃蛋黄，因为蛋黄脂肪含量比较高。
第4个回答 2019-04-01
可以吃 而且三个也不算多（如果进行高强度见的话破坏的肌肉纤维较多 那吃三个算少的了） 建议合理搭配其他蛋白质食物还有有碳水 蛋黄热量高（但蛋黄营养价值高）如果增肌的话一天建议少于等于四个蛋黄 减脂的话一天一个或者一个半蛋黄就行
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