怎么缓解眼疲劳？

Question

如题所述

Answer 1

首先不要长时间盯着电脑或者书本看，每半小时左右起来看看远处和绿色植物；
做做眼保健操其实是很好的缓解眼疲劳的方法；
还可以把双手手心搓热敷在眼睛上，反复几次，然后保持闭眼状态几分钟再睁开；
平时注意补充水分，多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、枸杞等。

Answer 2

缓解眼睛疲劳的最有效的方法是休息眼睛，特别是减少观看电子产品的时间，偶尔可以用眼药水缓解疲劳，但是不能够依赖于眼药水。此外，还可使用热毛巾，促进眼部血液循环。确保充足的睡眠，不要熬夜。

Answer 3

眼睛疲劳是长时间连续用眼导致的，建议你服用健视佳越橘叶黄素调理，平时注意不要熬夜，饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，经常的远望 看一下绿色植物，有利于缓解视力疲劳，不要熬夜，晚上不要超过11点就寝，如果睡眠不好会影响肝脏的休息，影响眼睛。

Answer 4

远眺，多做户外运动，比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打篮球踢足球等活动，可以增加眼部的调节灵敏度，预防眼部疲劳

Answer 5

导致眼睛疲劳有很多原因，缓解眼睛疲劳最好的办法应该是针对病因治疗。疲劳原因有很多，首先是眼部的因素，包括屈光性视疲劳，双眼视觉平衡出现的问题，也有可能是干眼症，以及其他眼部疾病引起的调节性的视疲劳。其次考虑是疲劳的环境因素。再次引起视疲劳还有可能是全身疾病引起的。最后就是心理、精神因素。针对这些原因需要进行综合性的治疗，通常考虑矫正屈光不正，视觉训练，或者是改善全身疾病的症状，改善工作和生活环境等等。