动感单车站着骑与坐着骑哪个减脂效果更好

Question

如题所述

Answer 1

要用动感单车减脂，使用的方法必须正确。

在这里注意以下几点：

1、动感单车的飞轮重量有大有小，在同样的阻力段下，飞轮重量越大的动感单车给你带来的运动强度越大。

2、动感单车基本都是可调节阻力的，同样的速度下，阻力越大带来的运动强度越大。

3、你骑车的姿势不同，锻炼到的身体肌群也不一样，如果你用冲刺的姿势骑车的话，你腿部会得到很大的运动强度。

我们说有氧减脂，最好的方法是用合适的强度，增加持续运动的时间。这一方法适用于所有的有氧健身器材，无论你是跑步、骑车还是踩椭圆机，把握“合适的强度和足够的持续运动时间”这一原则，那么减脂的目的是一定可以达到的。腿部脂肪减掉了，自然是会瘦腿的。

如果你急于求成，盲目增大了运动强度，比如调到大阻力可劲儿蹬，那么也不用怀疑，结果一定是练就一双粗壮的腿。因为你给你腿部肌肉的运动刺激太大了。

Answer 2

全程站姿不休息，难度比较大，比较累，希望大家坚持住。这是我每天首先要说的一句话
新手的话可以先站着骑，坚持不住就坐着歇会。效果必然是站姿好 了。其实很多时候咬咬牙坚持一下就过去了！本回答被网友采纳

Answer 3

动感单车站着骑与坐着骑哪个减脂效果更好？
骑车姿势取决于骑行道路的类别。仅以我个人的经验，当在平直公路骑行时，站着骑车与坐着骑车消耗热量以站着骑车为大，当长时间骑行时，必然坐着骑车，消耗热量也是必然的。
减脂效果在于你的连续运动时间与强度。

Answer 4

YESOUL野小兽认为各有各的优点，正确的踩踏，不应该膝盖向内或者向外，而是要直上直下。站立骑行时 ，身体的重量落在脚踏上，通过腿部提拉做画圈运动，才能够达到最好的运动效果还不伤膝盖。