你好，很高兴为你解答。
我认为总是不快乐，主要会有以下几种原因
1，在生活中遇到的挫折，经历了磨难，而感到迷茫无措或颓废不安，产生失望，恐惧等情绪而导致不快乐。
2，对生活现状感到不满，比如在一个位置停留很久都没有进步，对自我产生怀疑而导致不快乐。
3,患有心理疾病，如抑郁症，社交恐惧症，自闭症等而导致的不快乐。
如果想要快乐起来，我有以下几点建议哦。
1.多参加活动，积极和他人交流，可以和他人玩游戏聊天等。
2.听一些很愉快的音乐，愉快的音乐也能让自己开心起来，观看开心愉快的电影，找一个知心的朋友缓解一下自己的情绪。
3.说出自己的困惑，去空旷的地方大喊一下，这样自己可以得到精神上面的放松，也可以去看一些陶冶性情的书，或让自己沉浸在音乐的舒缓世界里。
4.我们要珍惜眼前的一切，开开心心过好每一天。我们应该调整心态，树立积极向上的乐观的思想，努力在生活中发现、享受美好的事。在闲暇时间可以放松自己，不要把自己逼得太紧，也尽量避免过多产生负面的想法。
5.而让自己感到放松的一个好方法就是多与人交流，你的朋友可以为你排忧解难，如果没有朋友或者朋友很少，那可以多去结交，但要注意要交良友，与品格美好的人相处。人类平均寿命只有70多岁，我们应该在现有的人生中过好一点呀。
希望我的回答对你有帮助哦，望采纳谢谢~
我很抱歉听到你感到不快乐。不快乐的感受可能由许多不同的原因造成，以下是一些可能的原因，但请记得这并不是全面的答案：
心理健康问题：抑郁症、焦虑症等心理健康问题可能会导致持续的不快乐感受。
情感压力：面对生活中的压力、困境、失望和挫折，会使人感到不快乐。
人际关系问题：与家人、朋友或伴侣之间的关系问题可能会导致情感困扰和不快乐。
工作压力：工作压力、职业满意度低可能会对心情产生负面影响。
生活变化：生活中的重大变化，如失业、丧失亲人、搬家等，可能会带来情感困扰。
缺乏目标感：感到缺乏方向或者没有明确的目标可能会导致心情低落。
健康问题：身体健康问题可能会对心情产生影响。
负面思维模式：消极的思维模式和对自己的负面评价可能会削弱快乐感。
缺乏乐趣和爱好：缺乏参与令人愉悦的活动可能会导致情感枯竭。
缺乏社交支持：孤独感和缺乏社交互动可能会影响心情。
如果你感到持续不快乐，我建议你寻求专业心理健康帮助。心理健康专业人员可以提供具体的支持、评估和治疗，以帮助你找到适合你的解决方案。同时，也不要犹豫向身边的人寻求支持和倾诉。