抑郁,焦虑症,头疼太阳穴 不知道怎么调节

其实之前就断断续续头疼,也不知道啥情况,最近头疼频率很高。有两年时间没上班了,自尊心强,越来月感觉到自己无所事事,上班也没好的工作。面对家庭这么久也没有分担,本来今年打算好好考个证,这头又开始疼,没啥规律。反正检查片子都拍了,都好着呢?所以才断定应该是心里问题。也去做了测试,中度焦虑的和中度抑郁,虽然自己不愿意相信,但是根据目前的状态来个看应该差不多确实抑郁了。
医生也开了药,没有吃。最近也在喝中药调理,
也不知道中药能调理好不。
各种纠结烦恼特别是头疼的时候超级烦躁。心情特别差。
越来越觉得自己不想出门,不想联系朋友,内心深处也很自卑!也不太想多说话感觉自己的状态特别差。老公吧,他上班也忙辛苦,所以我们也没啥沟通,我看到自己这样子都很烦躁。估计他也很烦,只是没法说而已……
现在不知道该怎么办,头疼严重,走起是太阳穴。中医生说我脾胃不好大脑供血不足,也有可能引起头疼……因为我饭量不怎么样,例假也越来越少不正常,中医大夫大概给我提了哈。也说让我放松心情,不要担心,说没啥问题。但是我也不知道到底我这病情严重不,医生估计也不敢给病人啥都说吧
现在不知道怎么调理,

敢于面对问题,不再逃避,从而缓解焦虑,生活中总是有很多问题让人焦虑,于是很多人
在遇到难以解决的问题时,选择用逃避来解决问题,但是,逃避困难情境的现象越多,以后再
次面对这些情境时,焦虑就会越重。其实,只有学会面对这些困难,坚持应付令人焦虑的情
境,才能有效地消除焦虑。

控制好情绪,平静理性面对,问题遇到问题总是忍不住的发脾气,这些坏脾气不仅不能帮你解
决问题,还会伤害自己和身边的人。控制情绪需要学习,学会控制情绪并不意味着忽视它们,
情绪是不需要被压抑的,是可以被接纳和疏导的。学会控制情绪,管理情绪,你就能摆脱焦
虑,平静、理性的面对问题。
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第1个回答  2018-07-21
去心理咨询,再不好留言
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