把生地加水一起熬煮,等熬出生地汁后,过滤掉残渣,第二步将雪梨削皮切块,和生地汁放在一起慢炖,最后加入洗干净的粳米,开小火熬至浓稠。养生功效:清热生津、养阴合胃。粥,是大家日常中不可或缺的食物之一。无论是中年人还是儿童,甚至年轻人都开始加入养生粥的队伍。吃粥能够帮助食物的消化,起到和胃的作用。
山药粥。冬天的运动量会明显降低,再加上气温较低,体内新陈代谢速度减慢,此外冬季饮食会偏向油腻热辣的食物,导致冬季肠胃相关疾病会有所增加。而山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收,对脾胃虚弱。将胡萝卜清洗干净之后备用,香菇切片备用;鸡胸肉切片备用;将大米淘洗干净之后放入锅中,水开之后放入准备好的胡萝卜、香菇以及鸡胸肉还有玉米粒;一边煮粥一边搅拌,这样不仅能够避免粘锅。
山药粥。冬天的运动量会明显降低,再加上气温较低,体内新陈代谢速度减慢,此外冬季饮食会偏向油腻热辣的食物,导致冬季肠胃相关疾病会有所增加。而山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收,对脾胃虚弱。将胡萝卜清洗干净之后备用,香菇切片备用;鸡胸肉切片备用;将大米淘洗干净之后放入锅中,水开之后放入准备好的胡萝卜、香菇以及鸡胸肉还有玉米粒;一边煮粥一边搅拌,这样不仅能够避免粘锅。
它 的口干是软硬适中的,适合熬粥,而且粳米其味甘淡,其性平和,将木耳与粳米结合后,可以起到补脑强心、润肺生津、滋阴养胃的保健功效。小米粥,因其富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面。经常服用核桃粥,能够令身体中的气血更加的旺盛,不仅肌肤变得更加具有光泽,同时形体也会更加的漂亮,并且不容易出现白头发。