北京冬天太冷了，吃什么早餐补充营养好呢？

Question

如题所述

Answer 1

八宝粥
八宝粥最适合冬季需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
取粳米100克，绿豆10克，花生仁10克，红豆10克，薏仁10克，桂圆肉10克，莲子肉10克，枸杞子10克，加水同煮制粥。此粥具有清热利湿、养心安神、补脾补肾功效，适用于体虚乏力、少气懒言、面色萎黄、失眠少寐、食纳不佳、肢肿、泄泻等症。健康人食用可强身健体。
2、麦片粥

Answer 2

早餐的主食，可以馒头，米饭，花卷，包子，馅饼，选择一样两样的。也可以豆浆加大果子。要有小米粥，或者小米小碴子粥，或者黑米做的粥等。早晨要吃一个两个鸡蛋。可以做几样呛素拌菜。或者几样小咸菜之类的。

Answer 3

冬天要滋补，早餐一定要吃得好。不妨去李先生牛肉面大王门店里，点一份活力套餐，让沁州黄小米粥和菌菇三鲜蒸饺补充身体所需，让自己一早上都充满活力~本回答被提问者采纳