火即热，即赤，即干，一般不论哪里上火都会有热，干的情况出现。出现上火的情况一定要及时有效的降火，持续上火对身体也是一种伤害。保证良好的作息时间，多进行户外运动，多吃蔬菜水果，保持好心情等等都可以在平时有效的减少身体上火的情况出现。
肝火旺，一般是身体内阴阳出现不平衡的状况，内脏的气血调节出现了问题。影响身体变化会有烦躁，易怒，口干舌燥，头晕等症状，若是严重者也会导致失眠，晕厥等。女性若是出现肝火旺有时还会对月经有影响，导致月经周期紊乱，经期量减少。孕妇肝火旺的情况也经常有，最常见的就是厌食挑食，加重呕吐等等。所以出现不适时要及时就医，保护肝脏。除了及时就医，吃药治疗外，我们平时也可以多吃一些减弱肝火的食物，预防肝火旺的症状出现。比如每天可以喝菊花茶，菊花最主要的功效就有清热，清肝明目等。小胎菊比大菊花的功效更好，泡茶时用5个左右的小胎菊就足够了。第二是喝酸奶，特别是含有益生菌的酸奶，可以增强肠胃的蠕动，排出毒素，因而尽到保护肝脏的目的。因为肝脏最大的功能就是解毒，我们平时所吃的食物，过度的油腻等等都会经过肝脏的消化，加重肝脏的负担。
心火旺，心火旺和肝火旺都是身体最常见的内火。心火旺是由饮食，心情，环境等因素引起的。食用辛辣食物过多，温补食物过多，心情抑郁不振都会造成发热，口干，失眠，脸红等等，这也是最为常见的心火旺症状。有严重者更会造成吐血，神志不清等。若想减少心火旺的现象出现，首要任务就是保持好自己的心态。一个好心情可以击退很多疾病的到来。饮食方面少辛辣，少油腻，少喝酒，可以尝试喝莲子汤。莲子汤可以养心安神这是它最主要的功效之一，降低心火的旺盛，同时还有调节血压等等的功效。
胃火旺，即胃热，胃是人们吃食物后把食物消化掉的器官。人们吃大量的辛辣刺激食物是直接导致胃火旺的原因之一。所以特别是对于胃不太好的人，更不能过多的食用辛辣刺激的食物，不能喝酒。胃火旺也会导致消化不好，这时就会在口腔中表现出口臭口干，牙龈肿痛，在肠道中消化不好表现出便秘，排便不顺畅，严重者还会出现痔疮，在胃部会表现出灼烧的疼痛感。出现这些情况都要及时控制饮食，多吃瓜果蔬菜及时补充维生素。还可以用蒲公英泡水喝，蒲公英有很好的去胃火的功效，其中《本草新编》中写到蒲公英“亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”。
