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什么食物里维生素A含量最高?
如题所述
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推荐答案 2019-09-19
维生素A
又称抗干眼维生素;蔬菜•水果里的胡萝卜素在体内也可以转化为维生素A,故被称为维生素A原。维生素A有很重要的生理功能,如长时间注视电脑屏幕或配戴隐形眼镜,容易导致眼睛干涩,维生素A可以有效的缓解视觉疲劳•保护眼睛。成年男性建议每天摄入量800微克视黄醇当量。维生素A
在动物性食品中,胡萝卜素在植物性食品中。食物来源:蛋黄•牛奶•动物肝•绿叶蔬菜•胡萝卜•玉米•南瓜等。
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第1个回答 2020-03-27
维生素A(视黄醇)
功能:与视觉有关,并能维持粘膜正常功能,调节皮肤状态。
缺乏症:夜盲症、眼球干燥,皮肤干燥及痕痒。
主要食物来源:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。
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维生素a食物中含量最
丰富的是
什么?
答:
维生素A在食物中含量最丰富的通常是动物肝脏
。维生素A对于人体健康至关重要,它是维持正常视觉功能所必需的营养素。在食物中,维生素A的含量丰富程度因食物种类而异。其中,动物肝脏是维生素A含量最为丰富的食物之一。
动物肝脏如鸡肝、鹅肝、猪肝等
,不仅含有丰富的维生素A,而且其吸收利用率也相对较高。维生...
哪些食物维生素a含量高
答:
1. 胡萝卜:胡萝卜是维生素A的极好来源
,每100克新鲜胡萝卜就含有约839国际单位(IU)的维生素A。这是因为胡萝卜中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。2.
动物肝脏
:动物肝脏,如
猪肝
、鸡肝和牛肝,是维生素A的优质来源。例如,100克熟猪肝含有大约5132 IU的维生素A。3.
南瓜和甜椒
:这些蔬...
什么食物
含有丰富
的维生素A??
答:
玉米是著名的抗衰老食物
,含有丰富的
胡萝卜
素,其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。3、
猪肝
猪肝中蕴含着丰富的维生素A,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时,猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血...
维生素a含量高的食物
哪些食物
富含有维生素A
答:
1、富含有维生素A丰富的食物有鸡肝、
猪肝
、羊肝、牛肝等
动物肝脏
,还可以选择蛋类水产品以及牛奶、母乳等
奶制品
中,维生素A含量也比较丰富。2、维生素A能够预防干眼症,还可以用于治疗夜盲症,对于长期熬夜或者是经常接触手机以及电脑的人经常吃维生素A丰富的食物,能够起到保护眼睛的作用。水果中,比如芒果、...
吃
什么
补
维生素a最
快
答:
除了动物肝脏
,一些蔬菜如
胡萝卜
、菠菜也是补充维生素A的好选择。这些蔬菜中的β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A。虽然蔬菜中的维生素A含量可能相对较低,但通过多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜,仍能有效提高体内维生素A的水平。此外,
奶制品
和蛋类也是补充维生素A的优质食物来源。这些食物不仅含有丰富的...
维生素a含量高的食物
富含维生素a的食物有哪些
答:
维生素a含量高的食物 1.
红薯
4.鸡蛋 鸡蛋是人类重要的营养来源,富含大量维生素、矿物质以及蛋白质,而其中,
蛋黄
中的维生素A含量很高。5.哈密瓜 哈密瓜富含维生素A,一杯哈密瓜含有270微克的维生素A。它还富含维生素C和钾,也是镁的良好来源。6.杏 8.芒果 一个芒果含有181微克的维生素A,一天多的维生素...
什么食物里
含
维生素A?
答:
鲜奶油、
动物肝脏
、杏、
蛋黄、胡萝卜
、香芹。摄入过多对身体有害。因此通过摄取胡萝卜素补充是安全的办法。胡萝卜素是VA的前趋。可以根据体内的需求转化成VA。富含的食物有:胡萝卜,五红柿,西兰花,南瓜,红色水果和黄色水果。
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