• 所有问题

    • 瓜子花生能不能多吃

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2021-01-28
    每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
    　　对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15～20克为宜。

    　　水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病具有显著作用。尤其是花生所含的β-谷固醇，有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。
    　　然而，我们在享用花生美味的同时，也要注意安全。花生是最容易感染黄曲霉菌(一种致癌物)的农作物。那么，怎样吃花生才安全呢？首先，要将外观呈黄绿色的花生剔除，然后用流动的水浸泡、漂洗，再用水煮熟食用。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2021-01-28
    瓜子和花生最好不要多吃，因为多吃的话容易上火
    相似回答
    花生和瓜子吃太多会变胖吗?答：不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
    老人每天都吃过量花生和瓜子好吗答：老年人吃花生瓜子有助于养生，但不易吃的过多，花生和瓜子都是属于热性食物，吃多了容易内热上火。
    吃花生瓜子容易长胖吗?求大神帮助答：容易 花生瓜子含有的能量高 记得采纳啊
    瓜子花生吃了会发胖吗答：瓜子花生吃多了就会发胖的，因为瓜子花生里面含有油脂胆固醇，所以热量是非常高的。如果天天吃的话也要有时有晌的，就是一定要有量，有个度，如果吃多了的话肯定会发胖的。
    “瓜子”和“花生”有什么营养?常吃它们好吗答：据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效 别随意吃花生、瓜子别随意吃花生、瓜子 花生和瓜子味道鲜美、含糖少，不少糖尿病患者认为多食无害，经常当做解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多...
    刚刚中午吃了好多花生和瓜子会不会胖答：会的，花生和瓜子都是热量很高的，吃很多会容易发胖的，但是要是平时吃一点瓜子的话，可以补充大脑。
    我老婆天天吃瓜子花生一吃就几斤,碍不碍事答：瓜子花生都可以吃，只是要适量的吃，吃多了容易引起消化不良，瓜子吃多了还容易上火。不过这位老婆大人真是太强悍了，能吃这么多。
    大家正在搜
    感冒能吃瓜子和花生吗坐月子可以吃瓜子花生吗糖尿病人能吃瓜子和花生吗孕妇血糖高能吃瓜子和花生吗尿酸高可以吃瓜子和花生吗高血压可以吃瓜子和花生吗咳嗽能吃生花生吗吃瓜子花生会胖吗晚上吃瓜子会不会发胖
    相关问题
    多吃花生和瓜子好么?
    花生瓜子吃多了会不会有影响？
    花生和瓜子吃多了对身体有没有坏处啊？会不会对皮肤不好吗？
    花生瓜子吃多了 有什么影响
    为什么不能多吃瓜子？
    瓜子。花生，这类的干果能多吃吗？
    花生和瓜子吃太多会变胖吗？
    吃多了花生和瓜子会怎样？