小米、山药、南瓜、胡萝卜、莲子、芡实、栗子与红薯等食物有着养护脾脏的作用,经常吃能提高脾胃功能。
脾脏是人体内的重要器官,担负着一定的消化重任,人们出现脾胃不和以及脾胃虚弱或者脾脏功能减退时,就会出现消化不良,食欲不振,还会出现腹胀腹痛等多种不适症状,会影响人们的生活质量,这时就要多吃一些能养护脾脏的食物,要注意对脾胃功能调理,小米对人类脾脏有明显养护作用可以经常吃。
一、小米和山药
小米和山药都是能养护脾脏的食物,而且他们能缓解体力虚弱,提高脾胃消化功能并能补益虚损,对脾胃不和和消化不良都有很好调理作用,小米能熬粥喝,山药则能蒸熟以后直接吃,它们还能搭配在一起做成山药小米粥,这样会让人体吸收更丰富的营养,会让它们养护脾脏的功能更出色。
二、南瓜
南瓜是一种常见食材,也是一种能养护脾脏的健康食材,它不但能健胃消食,缓解脾胃虚寒,更能润肠通便,能加快身体内有害物质排出,防止有害物质对人类脾胃产生伤害,经常把南瓜蒸熟以后食用能养护脾脏维持脾胃健康,另外南瓜还可以和小米搭配在一起煮粥喝,它能养护脾胃,提高消化功能。
三、莲子和芡实
莲子和芡实是一对理想搭档,也是能养护脾脏的健康食材,它们搭配在一起吃,健脾养胃的功效会更为出色,它们可以放在一起煲汤和能为人体补充丰富营养,也能养护脾脏更能缓解人类的脾虚腹泻和体内湿热,会让人类出现的脾湿症状减轻。
四、栗子
栗子是一种味道甘甜,肉质软糯的坚果食材,它对人类脾脏有很好的养护作用,能改善人类的脾胃虚弱和腹部胀痛也能滋补强壮身体,它可以煮熟后直接吃,也可以与乌鸡和排骨等食材搭配在一起煲汤喝,用它煲出的栗子排骨汤能更好的调理脾胃,也能强壮筋骨。