第1个回答 2014-11-15
每天饭后双脚并拢，背对墙壁脚跟靠墙站立15-20分钟。睡前坚持喝牛奶，保证睡眠时间及作息规律。你才14岁，还有很多时间。
第2个回答 2014-11-15
晚上十点到凌两点之间是睡眠的最好时段。晚上不熬夜，有睡午觉的习惯。这些对长高也有帮助。当然睡得过多也不好。
第3个回答 2014-11-15
身高基因是主要因素，后天能助增的就是牛奶等高钙和高蛋白食物，还要加强体育锻炼，不然就是横起长了
第4个回答 2014-11-15
引体向上，每日一杯牛奶，做一些运动，营养充分