上课学习时，注意力不集中，总是想一些不健康的内容，又看一些不健康的......

Question

患者信息：男 17岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
上课学习时，注意力不集中，总是想一些不健康的内容，又看一些不健康的......，之后蛋疼。而且经常影响我的专注度。

想得到怎样的帮助：
怎样克制自己的不健康思想，以及提高注意力，在学习时不容易分心！

Answer 1

这个问题在你这个年龄，应该比较普遍，这主要是在这个年龄段，青春期来临，男性第二性征开始出现，孩子们对自身的身体变化存在好奇心，这是难免的。怎样克服呢？主要是端正学习态度，把主要精力都用在学习上，尽量避免看关于这方面的书籍或电视网络视频，多看学习方面的书籍。下课到家多做家务劳动或者和同学们到户外运动，比如跑步，篮球，足球，羽毛球等，也可以参加一些学校组织的兴趣小组等。总之，要转移注意力，但也不要刻意去躲避这个问题，慢慢的过了这个年龄段就好了。祝你早日走出困窘。

Answer 2

所谓的不健康，可能是因为你没有从认知上正视这个问题，因为不了解，所以想窥探，但是内心又觉得不对或者不好，所以也可能会纠结，建议改变自己的观念，可以选择一下两个方法之一：
1.如果想了解就通过正规的书籍或者教育片了解，从科学的角度看待这个问题，把他当成成长中需要学习的一种知识，当你能正视这个问题时，就不会不能控制自己的思绪了，当然你这个年龄有这种萌动也是正常，不过凡事要适度不要伤害自己的身体！
2.如果不想去了解，就建议有时间就出去走走，散步或者和同学旅游，放松心情，把注意力向别的方向转移，一段时间后会好的！
个人看法仅供参考哦！！你17岁，应该可以自己分析问题了，希望你可以尽快解决这可难题，好好学习哦！！本回答被提问者采纳

Answer 3

这是青春期的正常表现，思想负担不要太重。

对于一些不太健康的东西不要再看，或者少看。

方法：把兴趣与爱好转移到其他运动上面，比如球类，交友等，通过体育活动释放你的活力，这是把心理的能量转移并升华。同时可以看看有相青春教育方面的书籍，用科学的观念指导自己的学习与生活。

Answer 4

意见建议：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

Answer 5

克制下自己，尽量精神集中