本人就是篮球教练,教初中和高中。突破大致分2种。速度和技巧速度主要用快取胜,别人明知道你要突,可跟不上你。技巧主要打时间差,别人停你动,别人动你停。
怎么训练,14岁的你还是先注重基础训练 这是个13岁孩子的问我怎样训练,可以看看
http://zhidao.baidu.com/question/298150804.html我没法告诉你怎么突破,因为那需要根据场上情况而定。其实无论是速度和技巧,都必须要以下两点;1-各种娴熟的运球技术(上面的帖子有部分运球训练)。2-快速的变向和逼真的假动作。
另外训练的
找5-8个类似足球训练的假人,当然你肯定没有这个,只是找类似的物体。往左右各放一个,一定要前后隔开,先隔开三米,摆成竖形的。
开始运球来回左右穿过,来回算一个,10个为一组,共10组,前5组速度可以先慢,后5组要加速,坚持练半个多月。
然后缩小物体的距离为2米,方法同上。最后能缩小物体的距离不到1米,坚持3个月的练习。
主要练你的运球能力,运球速度,变相技巧,如果期间球来回掉,或者掌握不好运球距离,只能说你连运球这关都没过,更别提突破了。什么背后运球,交叉步运球,急停急动,左右转身的更不可能。
这些是有助于你突破练习的,如果你连突破都没练会,你哪有突破上篮的机会。当然14岁的你,学不了太多,主要是兴趣培养和基础练习。你虽然说投篮准,但最多只能是空位进,说明你自主得分能力较差,如果没有好的传球手给你喂球,你也很难有进球机会。还多练练基础的,只要打的开心就行,不要对自己太高要求。本回答被提问者采纳