练俯卧撑会带出斜方肌吗？

Question

如果会的话，怎么样才能避免带到斜方肌呢？我脖子粗短不想练斜方肌？谢谢大家！

Answer 1

会，但是没多大作用，可以带到一点点，如果是做引体向上，或者高位下拉是可以练到斜方肌，和背阔肌的，光做俯卧撑是没有问题 的他只会减少你的脂肪量，不会有太大影响的

Answer 2

　　俯卧撑不锻炼斜方肌，俯卧撑主要锻炼的是胸大肌和手臂肱三头肌。锻炼斜方肌可以做哑铃耸肩、直立划船等动作。
　　斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌位于颈部和背上部的浅层。起自上项线、枕外隆突、项韧带和全部胸椎棘突，肌纤维向外侧集中，止于锁骨的外侧1/3、肩峰和肩胛冈。作用：使肩胛骨向脊柱靠拢；上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。肩胛骨固定时，一侧肌收缩使颈向同侧屈，面转向对侧；两侧肌同时收缩时，可使头后仰。

Answer 3

斜方肌多有用啊，我特喜欢那三块肉。最近钟爱背肌，有背才有型嘛

Answer 4

俯卧撑是有氧运动啊，只做俯卧撑不会把肉练大块头的。
再说俯卧撑也不是靠斜方肌发力。

Answer 5

俯卧撑能练成出来最大的肌肉是肱三头肌和胸肌，斜方肌练不了。

能练到斜方肌的方法，必须要用的哑铃或者其它重物，两手握住哑铃，然后把你的肩部往上耸，耸到快要接近你的耳朵，最后肩部慢慢放下，如此反复做12次，做几组 才能练到斜方肌。