第1个回答 2019-09-07
肥胖已经成为困扰现代人的重要问题。现代人“发福”的多，所以减肥的也多，可是往往效果不理想。这怎么办？
我看到有一些小孩从小就成了小胖墩。还有，女性对肥胖就更反感了，恨不得自己越瘦越好。把各种减肥方法都用上了，从节食到吃药，只要听说什么能减肥都要试试。结果，真是让人泄气啊。
其实啊，减肥是有小窍门的。之前，身材“丰满”的我，有一年，每天节食加上运动，偶尔还吃点减肥药，但体重还是不能完全减下来。我记得我都不知道怎么办了，该用的减肥方法都用过了，但就是减不下来。那时就是喝水也要长肉，真不知道怎么办才好。我整体早李抱怨上天不公平。我几乎对减肥失去了信心，为了这个身材弄得每天闷闷不乐。每天食量很小，有时吃点零食就吃不下饭。人也感觉昏昏沉沉，打不起精神来。
这种状态也影响到了我的工作，同事建议我去医院看看，我照办了。医生见我的样子说：我这属于脾虚症，导致产生了痰湿体质。又说，产生“虚胖”的情况后，如果不健脾化湿，仅仅是节食运动，是很难把体重减下去的。我这一头雾水的，只知道我这是完了，减不下去了。
没曾想医生说，我给你开个方，你回去必定严格照做，定期服用产品，减肥还是很有希望的。咦？还有希望，我脸上都笑开了花了。连忙不停地感谢医生。
回来后，我就开始遵从医生的吩咐，开始我的减肥工程。呵呵……用了医生给我开的那个产品一个疗程，我的体重真的下了。复又去医院，咨询医生，我这会不会反弹啊。医生说，不会，这主要是清理了你的体质，把你身体因脾虚弱后得不到正常的运化的食物，那些停留在身体不正确的位置，没有被正常的代谢掉的食物统统代谢掉了，怎么反弹？
第2个回答 2020-05-12
运动。跑步可以全身的肢体协调，肚子也可以。恒心，必须持之以恒。仰卧起坐每天150个，一星期可见成效
第3个回答 2016-05-18
这个只要有恒心很好减~
1.仰卧起坐【身体平躺，双手抱头、双腿弯曲并拢，准备动作做好之后：腰发力，挺起上身，肘关节碰触膝盖为好，上身向后、恢复平躺，这样就完成了一个，数量多少由自己而定】(提示：避免速度过快，当抱头向上做时吸腹效果更好)；
2.俯卧撑（提示：注意力放在腰腹位置，双腿绷直）；
3.肚皮舞。
4.吃饭别吃120%饱（这个最重要哦，吃个7、8分饱就啦）
第4个回答 2016-04-30
果断做有氧运动啊。
跑步， 游泳，骑行，跳绳
果断跑步，每次跑步不低于40分钟；
尝试做一套腹肌撕裂者，会有效的燃烧肚子上的脂肪；
别一不小心练出马甲 或人鱼线了。
第5个回答 2016-05-08
腹部按摩减肥是有效的，可以促进排便，但不是胡乱按摩，而是要依照营养学家所说的，要沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，因为这些地方是大肠弯曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次，能够帮助排便，达到收腹效果。