第1个回答 2020-01-10
腹式呼吸法~~~这个最好
仰卧起坐不可取
因为会把你的腰练横向的~~坚持走路
坐着的时候收腹
效果很不错的~~千万不要做仰卧起坐啊~~
记得小腹要收紧啊
第2个回答 2016-04-06
肚子上的肉是最先长起来的，但是很抱歉，是最后一个下去的，为了减肥有人疯狂的虐腹，结果发现效果很一般，因为肌肉也会有一个适应原则，腹部肌肉已经适应了整天的高强度训练，所以通常不会很好，保持一个合理的饮食，如果跑步一定要坚持在四十分钟以上，坚持下去，等你发现你你的肚子没的时候，你已完美
第3个回答 2016-04-05
坚持做仰卧起坐，但是可以尝试放慢速度的仰卧起坐，并且要学会使用腹部力量。本回答被提问者和网友采纳
第4个回答 2019-08-24
腹式呼吸法~~~这个最好
仰卧起坐不可取
因为会把你的腰练横向的~~坚持走路
坐着的时候收腹
效果很不错的~~千万不要做仰卧起坐啊~~
记得小腹要收紧啊
第5个回答 2020-02-21
无论站着还是
坐着的时候，收腹
跳绳，做仰卧起坐，
都可以！