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    • 跪求瘦大腿和臀部方法，我体育生，腿上全是肌肉…急啊。

    大腿很大，全是肌肉……

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    推荐答案   2012-03-06
    我之前也练过体育，这个段时间真不好瘦，不可心急，建议多做柔韧性、静立性的拉伸练习，大学老师这样告诉我们的。还有，注意饮食适量，不可像训练时那样。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2012-03-05
    别练了，少吃
    第2个回答  2012-11-18
    我也是、体育生、原来腿还很好、现在越来越粗、而且大腿肌肉外侧、怎么办那
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    体育生怎么瘦大腿答：你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦...
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    怎么瘦肌肉腿答：1、放松肌肉 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，达到瘦小腿肌肉的效果。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。2、消脂收紧 当小腿开始松软下来，每日可以做些收形...
    怎样瘦腿,我是初三体育考试练了一年,腿成了肌肉腿,我原来腿还是比较细的...答：这个动作练习到腿部的前侧，后侧臀部还有臀部，建议腿部脂肪多的美眉多多练习。坚持3-4组即可。（适合脂肪型和肌肉型粗腿）箭步蹲 双脚站距与肩宽或略宽于肩，躯干挺直，保持腹部收紧，髌骨的对准2，3脚趾方向，膝关节无摆动，下蹲时膝屈90为最佳。吸气，躯干适度前倾，呼气抬起保持膝关节不超过脚尖。
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