早餐适合吃什么粥

Question

如题所述

Answer 1

喝粥对人体的好处粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的

喝粥的7大好处：1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、预防感冒天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

Answer 2

现在很多电饭煲都有预约功能，对于早餐不知道吃什么的上班族来说，可以晚上预约六小时煮粥，早上起床粥就刚刚好，而且自己煮粥吃，营养有健康。那么，早餐吃哪些粥最有营养呢？

1.皮蛋瘦肉粥

冬天的早餐喝一碗皮蛋瘦肉粥，胃都会暖暖的，很有满足感，软香的米，Q弹的皮蛋，家里无论是大人小孩，都特别喜欢吃这个粥。

2.花生红枣粥这个粥特别适合在秋季喝，秋季干燥，花生红枣粥都是滋补的，应对秋季的干燥特别有效。

3.小米粥北方人都很喜欢喝小米粥，小米粥可以养胃，早餐经常喝粥的人，皮肤也会白白嫩嫩的呢，相比一路狂奔着搭地铁，一路啃着包子吃，强多了哦。

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Answer 3

早餐适合吃什么粥？怎么说，年轻人早餐吃小米，大米粥就挺好的，中老年人一般吃的种类能多一些，玉米粥，各种豆类混合磨成面，早餐做粥吃调理身体，养生佳品，这都是最好看的吃法。

Answer 4

早餐适合吃清淡开胃的食物，可以吃小米粥、黑米粥、八宝粥、白粥可以加点虾米、青菜瘦肉粥也不错的。早上喝粥不仅好吸收而且可以养胃，非常好

Answer 5

早餐最适合吃小米粥和蔬菜粥。这两种粥营养价值最好。适合早上吃。