孕妇应该吃的维生素有什么？

Question

如题所述

Answer 1

1、含有维生素a的食物有，一些动物的肝脏，奶制品，蔬菜，水果等。比如胡萝卜、菠菜、西兰花、牛奶、大豆、鸡蛋、橙子、杏、红薯等，还可多吃鱼肝油。维生素a能改变粗糙的肤质，对视力有很好的作用。2、含有维生素b的食物有有很多，比如一些瘦肉、核桃、紫菜、黑芝麻等，都含有维生素b，维生素b对改变发质有很好的作用，如果想让胎儿有很好的发质，孕妇可以多吃一些。3、含有维生素c的食物有西红柿、苹果、葡萄、韭菜、柚子等。维生素c有改变胎儿肤色的作用，孕妇在怀孕期间多吃一些含有维生素c多的食物，可以改善胎儿皮肤，变得又白又嫩。4、含有维生素d的食物有，动物肝脏、瘦肉、奶类和一些坚果等，维生素d能促进体内钙吸收，有利于骨骼发育。想要胎儿发育好，孕妇可以多吃一些含有维生素d的食物。

Answer 2

可以适量补充，但不能过量。孕妇适量补充维生素，能够提高孕妇的身体抵抗力，促进胎儿生长发育。怀孕早期，孕妇适量补充维生素，尤其是B族维生素，还能够减轻早孕反应，预防出现妊娠剧吐的相关并发症。

但是维生素过量服用会加重孕妇的身体负担，影响孕妇的健康，对胎儿的正常生长发育也会造成不利的影响。怀孕早期孕妇必须要补充的微量元素是叶酸，怀孕前及妊娠早期要按时的服用叶酸，避免出现胎儿神经管畸形，妊娠中晚期要适当增加优质蛋白质的来源，适当增加碘的摄入，多吃含铁丰富的食物，禁烟戒酒，少吃刺激性食物。

Answer 3

孕妇应该补充足够的营养，才能让宝宝健康的成长，平时应注意饮食营养，其中补充维生素也很重要，如果想方便点的话，可以直接补充些多种维生素片，像汤臣倍健多种维生素片，针对人群健康需求特点提供不同人群产品，有孕妇早期型和孕妇乳母，补充多种维生素和矿物质。