人的大脑要休息多长时间最好

如题所述

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推荐答案 2019-05-23

睡眠疾病研究教授最新研究表明，20岁以上的成年人，每天最佳睡眠时间为6小时30分。
睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要，成年人每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠，让大脑有充分时间休息好，其白天的精神状态就可以调整到最佳，机体功能减退就会显著缓慢，这对身心健康都十分有利。

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第1个回答 2020-03-06

最近期的《读者》有关于大脑修养的文章，建议看下，今天我在家闲暇之余还看来，大脑工作半小时是最有利于提高活跃性能的，然后休息十分钟，呵呵，很潜移默化，多注意就会好啦

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人的大脑一天要休息几个小时?答：8小时是最好的 其实 晚上 10点之后睡觉是最好的 特别是女孩子记住一定要10点之后就上床睡觉啊要不然第二天皮肤不好了 o(∩_∩)o...

人类正常睡眠时间是多少?答：通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。根据脑电图的分析，新生儿的异相睡眠约占睡眠总时间的50%，并且入睡后很快就进入异相时期，成年人约占20%，而老人则不到20%。

人的大脑要休息多长时间最好答：睡眠疾病研究教授最新研究表明，20岁以上的成年人，每天最佳睡眠时间为6小时30分。睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要，成年人每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠，让大脑有充分时间休息好，其白天的精神状态就可以调整到最佳，机体功能减退就会显著缓慢，这对身心健康都十分有利。

人每天的正常睡眠时间是多少答：一般而言，人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可。人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，晚上7点人体体温达到最高，然后开始下降，9点褪黑素开始分泌，10点半肠蠕动抑制，换句话说，从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间...

人每天要睡多久才好?答：规律一：睡眠时间。四季睡眠春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。规律二：睡眠方向。睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的...

人类的正常睡眠是多长时间?答：不要少于8个小时，否则会严重影响学习效率。5.中学生。这个阶段的孩子仍然处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。13-18岁孩子每天睡眠时长应为8-10个小时，少于7个小时，会精神不集中、运动量减少，严重影响学习效率。（二）成年人：18-59岁：7-8小时。60-70岁：5.5~7小时 ...

对于普通人来说,一天至少进行多长时间深度睡眠才是最好的?答：但是这种深度睡眠只占总睡眠时间的25%。所以对睡眠好坏的评价不能只看时间,更重要的是看质量。为了提高睡眠质量,最终取决于深度睡眠时间的长短。在睡眠科学中,“深度睡眠”是你入睡后大脑不活动的深度休息。在你睡觉的这个夜晚,首先进入浅睡眠,然后自然进入深睡眠,然后交替浅睡眠和深睡眠醒过来,人可以在浅睡眠中做梦...

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