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    • 吃什么东西有利于长高，做什么运动有利于长高

    女孩子做什么运动有利于长高且不易长肌肉？
    跳绳，跳高，跳远做多了会长肌肉吗？

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    第1个回答  2013-03-08
    跳高牛奶
    第2个回答  2007-11-08
    第3个回答  2007-11-07
    白菜 每天跑步
    12
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    吃什么 做什么运动有助于长高答：1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类...
    吃什么做什么运动有利于长高?答：1.牛奶有利于长高,看看小日本就知道了;运动么,当然是篮球了~,或者原地跳摸高也行2.扩胸运动 本回答被提问者采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2006-12-03 展开全部 喝牛奶啊! 爱可以打篮球,羽毛球都可以让你长高!
    吃什么 做什么运动有助于长高答：游泳、跳跃、篮球、短跑、单杠这些运动都有利于长高，长跑运动强度不要太大，不要进行负重训练。食物方面就是肉、蛋、奶、蔬菜水果等富含蛋白质、钙、锌以及维生素、矿物质的食物。如果不经常进行户外活动，可以适当补充一些维D。另外一定要保证充足的睡眠，早睡早起。
    如何快速长高?答：推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏（这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的） 2、跳绳 每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动...
    怎么让孩子长高?答：磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。4.加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长。
    求长高做什么锻炼还有吃什么答：1、有利于长高的饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、...
    吃什么东西有助于长高答：多喝牛奶，多做运动，只要注意生活中的科学，一定能长高。经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，腿骨就会不断加长。这样，个头也就自然长高了 据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的...
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