第2个回答 推荐于2016-02-27
建议饮食上应多吃蔬菜和高蛋白食物食物,不要偏食,保证休息时间和质量,多运动,特别是户外运动,保持充足的睡眠,不熬夜,加强营养,多喝牛奶等,这样对你的身体会有帮助的。
打篮球
打篮球主要是锻炼人的跳弹力,肌肉的拉升,曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
游泳
游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间,经常游泳的,身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
跳绳
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳,这样可以不知不觉中长高。