冬天晚上睡觉脚一夜都暖不热是什么原因啊？该怎么办？

Question

小时候脚生过冻疮，长大了就好多了，现在冬天脚不会冻坏了，但是经常是冷的，尤其是在晚上睡觉的时候，可能一夜脚都是冰凉的，即使之前用热水泡过脚，若没有暖水袋没人帮忙暖脚，晚上就睡不安身，很冷。我患有贫血，特别怕冷，似乎脚总是最先感到冷。这种情况是什么原因啊？该如何改善？

Answer 1

原因：
中医认为此症属体质内寒，内寒者不在少数，内寒着或先天遗传因素所致或由于长期的生活饮食多致。
怎么改善手脚冰凉：
要考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
1，用热水泡脚、按摩、揉搓等。
2，可以适当做些运动，以促进血液循环。
3，可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。
注意事项

Answer 2

冬天脚冷怎么办？

王琳

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
参考资料：http://www.people.com.cn/GB/paper503/10753/977265.html

Answer 3

多喝汤料:如有枸杞的汤料

多吃一些补血的食物:

引用:

有很多人认为常吃蔬菜会造成贫血，这是错误的观念。不少植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有易消化吸收的优点。
以下是常见的补血蔬菜：
金针菜 铁质含量丰富，还有维生素A、B、C和蛋白质、脂肪等营养素。
龙眼肉 又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类，也是很好的补血食物。
黑豆 黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤喝。
发菜 色黑，内含铁质，所以能补血。妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜 含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
萝卜干 萝卜干本来就是有益的蔬菜，所含的维生素B极为丰富，铁质含量也很高。
菠菜 含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜是补血蔬菜中的重要食物。
其它含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。

葡萄含有丰富的铁质所以是很好的补血水果.

最好是购买一些补血的口服液.....

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/8796308.html

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Answer 4

泡完脚穿上棉袜睡
睡一会还不行的话，就下床一趟，一两分钟后会被窝，就暖和了

经验之谈

Answer 5

多做些脚底按摩吧,促进血液循环.平时多运动