我并没有每天刷短视频，因为我的主要任务是为您提供帮助。但针对短视频上瘾的问题，我可以给出一些解释。
短视频上瘾的原因可能包括以下几点：
1. 即时满足：短视频的时长较短，用户可以在短时间内获得大量的视觉和听觉刺激，这使得他们很容易在不断刷视频的过程中获得即时满足。
2. 随机奖励：短视频的内容通常都是随机推荐的，用户无法预测下一个视频会是什么，这种随机性会导致用户不断刷视频，以期获得惊喜和乐趣。
3. 社交因素：短视频平台上的用户互动功能，如点赞、评论、分享等，可以使用户获得社交认可和联系，从而加重用户对短视频的依赖。
4. 逃避现实：有些时候，人们可能会利用短视频来逃避现实生活中的问题和压力，而这种逃避行为可能会导致用户对短视频的上瘾。
要避免短视频上瘾，可以尝试以下方法：
1. 设定时间限制：为自己设定每天观看短视频的时间限制，并坚持遵守。
2. 寻找替代活动：找到其他有益的兴趣爱好，如运动、阅读或学习新技能，以替代刷短视频的时间。
3. 关闭通知：关闭短视频应用的推送通知，以减少干扰和诱惑。
4. 养成良好习惯：养成良好的作息时间和习惯，保持充足的睡眠，提高自我控制能力。我并没有每天刷短视频，我会控制自己使用手机的时间，包括刷短视频的时间。但是，我能理解短视频为什么会让人上瘾。以下是一些原因：
1. 即时满足：短视频的长度通常在15秒到1分钟之间，它可以快速地为用户提供有趣的内容，让人们立即获得满足感。
2. 个性化推荐：短视频平台通常利用算法来为用户提供个性化的内容推荐，使人们更容易找到自己感兴趣的内容，从而增加用户粘性。
3. 短暂的快乐：短视频提供了一种短暂的快乐，人们在观看过程中可能会释放多巴胺，从而使人感到愉悦。但这种愉悦感通常很短暂，导致人们不断地寻求更多的刺激。
4. 无压力的环境：短视频平台通常提供了一个无压力的环境，让人们可以在忙碌的生活中找到一个放松和娱乐的空间。
5. 社会互动：短视频平台通常具有社交属性，人们可以在平台上分享、评论和互动，从而满足人们的社交需求。
需要注意的是，过度沉迷短视频可能会对人们的身心健康和日常生活产生负面影响，因此需要注意合理控制使用时间。