首先，关于我每天花多长时间在刷短视频的问题，这要看具体情况。一般来说，我会在空闲或者无聊的时候打开短视频软件，看一些有趣或者有用的内容，比如搞笑、音乐、科普、教育等。我觉得这样可以放松自己，也可以学到一些知识和技能。但是，我也会控制自己的观看时间和频率，不会过度沉迷或者浪费时间。我大概每天会花费半个小时左右在刷短视频上，不会影响到我的工作和生活。
其次，关于短视频为什么会让人上瘾的问题，这要从神经学和心理学的角度来解释。短视频的特点是内容丰富多样，形式简洁精彩，观看方便快捷，能够吸引和满足大众的视听需求。当我们看到喜欢或者感兴趣的视频时，大脑会分泌一种叫做多巴胺的物质，让我们产生快乐和满足感。同时，短视频软件会利用人工智能根据我们的浏览习惯和喜好，为我们推荐更多相关或者新奇的内容，让我们产生不断刷新和期待下一个惊喜的冲动。这样就形成了一种难以自控的行为循环。
然而，短视频也有一些负面的影响，如果不加以控制和节制。比如：
• 短视频可能会造成大量的时间浪费，工作、学习乃至休息时间被占用；专注力受到干扰，很难持续关注较长连续性的事情；观看大量无意义的内容造成生活本身的空洞化；人际交往能力和社会现实感欠缺。
• 短视频可能会造成大脑功能退化，视觉、听觉、记忆等认知能力下降；思维方式变得肤浅、碎片化、简单化；创造力和想象力受到抑制；批判性思考和判断力缺失。
• 短视频可能会造成心理健康问题，比如上瘾、焦虑、抑郁、自卑等。这是因为短视频利用了大脑中多巴胺的机制，让人产生不断刷新和期待下一个惊喜的冲动，从而形成一种难以自控的行为。同时，短视频也可能让人产生不切实际的幻想和比较，从而导致对自己和现实不满意。
综上所述，我认为短视频是一种有利有弊的媒体产品，我们应该合理使用它，享受它带来的快乐和收益，但也要注意控制它带来的危害和损失。因此，我建议大家要合理控制刷短视频的时间和频率，选择有价值和有意义的内容，保持积极和理性的心态，不要让短视频影响到自己的正常生活和发展。
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