背越式跳高的技术要领是什么

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第1个回答 2012-03-04

要领是什么

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背越式跳高的动作要领和技巧答：背越式跳高的动作要领：助跑、起跳、腾空过杆、落地。技巧：培养节奏感、增强爆发力、掌握平衡、训练灵活性。1. 助跑：背越式跳高的助跑是背对横杆跑，步数一般为8—12步，助跑要快，节奏感强，最后四步必须准确而有节奏。2. 起跳：起跳时，重心要迅速放在起跳点上，快速有力的蹬腿，使身体腾空而...

背越式跳高动作要领答：5. 正面助跑直体过杆：起跳后，起跳腿收起，屈膝越过横杆，起跳腿（或摆动腿）落地。过杆时，保持上体正直，臀部上提，髋部前送。6. 侧面助跑直体过杆：方法同上，过杆与落地时，双手撑地，起跳腿向上收并屈膝，随后将膝盖向侧上方翻转。7. 侧面助跑四步，跳越斜放横杆。8. 背越式跳高助跑技术...

背越式跳高动作要领分析?答：背越式跳高动作要领 1、背越式跳高动作要领 原地摆腿:身体侧对柱子、低杠等。起跳腿同侧手扶住它,摆动腿做前后摆动。摆动时幅度要大,方向要正。后䙓时,膝微屈,动作放松;前摆时,膝关节经支撑腿时应迅速伸直,脚尖上钩,带动同侧髋向前送出,同时蹬直起跳腿。摆动腿同侧臂配合摆动。迈步摆...

背越式跳高的全程动作要领答：在技术上要求做到助跑点准确;起跳充分向上"旋转";过杆时身体舒展成"桥"与横杆大致成十字交叉;头、肩、背和小腿依次越过横杆后,肩背领先落垫。 (三)学习和掌握全程助跑背越式跳高练习 1.全程助跑和丈量方法(以左脚起跳为例) 走步丈量法:先确定起跳点。起跳点的位置一般在离近侧跳高架的立柱1米左右(或横杆...

背越式跳高的七大技巧答：6、跳高最后一步放脚尖的方向与起跳同等重要，脚位不正确，同样会对起造成极大的影响。通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展，形成外八字的放脚动作，这种放脚技术，一会造成起跳时横向水平速度过大，产生冲杆现象。二易造成踝关节的损伤。7、跳高是用背对横杆的方式过杆的。但是人却无法背对横杆...

背越式跳高动作要领答：助跑技术 助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。1.直线助跑技术:近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动;2.弧线助跑技术:身体...

背越式跳高的动作要领和技巧答：背越式跳高的动作要领和技巧如下：1、跳高助跑时，一般为6至8步，助跑的角度与过杆姿势有关，在25°～90°之间。助跑时，要求在身体重心向前平稳移动的情况下，均匀加速，要跑得轻松自然。助跑的最后3～4步要采用降低重心跑。在动作结构上要和一般跑有所不同：上体前倾小，两臂动作大，脚跟先着地...

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